Үш бассейн» әдісімен шыңдау

1. «Үш бассейн» әдісі су жолының нұсқасы болып табылады. Оны тәрбиеші кезекшілермен бірге жүргізеді.

2. Медициналық қызметкерлердің тексеруінен өткен 4 жастан асқан балалар процедураға рұқсат етіледі (жылына кемінде 2 рет, бассейнге қабылдауға ұқсас).

3. Бір қатарда еденге қойылған үш бассейнге су баланың тобығына дейін жетуі үшін температурасы 12 ° C-тан аспайтын ағын сумен толтырылады. Қызметкерлердің бақылауымен балалар суға бір-бірден түсіп, орындарында 20 секунд жүреді, содан кейін басқа бассейнге - 20 секундқа, үшінші бассейнге - 20 секундқа қадам жасайды. Балалар орамалмен үшінші бассейннен шығып, орындыққа отырып, жеке сүлгімен аяқтарын сүртеді (дымқыл, ысқылау емес).

4. Сүлгілер жуынатын бөлмеде аяқ сүлгілеріне арналған арнайы ілгіштерде кептіруге қалдырылады. Ыдыстарды сабын-сілтілі ерітіндімен жуады.

Әсер ету механизмі: аяқтың бетінде біздің денеміздің барлық мүшелерінің рефлексогенді проекциялары бар және суықпен жарықты ынталандыру өмірлік жүйелердің қызметін қалыпқа келтіреді, осылайша дененің қорғанысын арттырады. Тыныш сағат алдында кем дегенде бір минут бойы тобықтай терең суда жүру ми қыртысындағы қозу және тежелу процестерін үйлестіреді. Бұл тыныш сағатта балалардың жақсы ұйықтауына ықпал етеді.

Көрсеткіштер: суықтың алдын алу, баланың психоэмоционалдық жағдайын қалыпқа келтіру, есте сақтау мен зейінді жақсарту, жүрек-тамыр және эндокриндік жүйелерді реттеу.

Жанама әсері: байқалмаған.

Қарсы көрсеткіштер: жедел ауру (қатайтуды үйде жалғастыруға болады).

Арнайы нұсқаулар: тіпті 5 күн бойы қатаюдың болмауы сіздің барлық бұрынғы күш-жігеріңізді жоққа шығарады!

Кең көлемді жуу

Кең көлемді жуу балалардың денсаулығын жақсартуға ғана емес, сонымен қатар гигиеналық процедураларды қолдана отырып, салауатты өмір салтына үйретеді.

1. Процедураны бастамас бұрын дененің бір бөлігін белден төмен орамалмен орап алған жөн.

2. Шүмекті сумен ашып, оң алақанды сулаңыз және саусақ ұшынан сол қолдың шынтағына дейін ұстаңыз. Екінші қолмен де солай.

3. Екі алақанды сулаңыз, иықтың артқы жағына қойып, бір уақытта иекке дейін ұстаңыз.

4. Оң алақанды сулаңыз және кеуденің жоғарғы бөлігіне айналмалы қозғалыс жасаңыз.

5. Екі алақанды сулаңыз және бетіңізді жуыңыз.

6. Қолды шайыңыз, «сығыңыз», құрғатыңыз.

7. Судың әсер ету аймағы бірте-бірте кеңейеді:
- сәбилер беті мен қолын жуады;
- кішкентай балалар - бет, мойын, қол, білек;
- үлкен балалар - бет, мойын, кеуде, қол, білек.

8. Балалардың денсаулығының жай-күйін және баланың денесінің жарамдылық дәрежесін (яғни, су температурасына барабар жауап беру қабілетін) ескеру қажет.

Қүн астында шомылу

1.Қүн астында шомылуды тәрбиеші жүргізеді.

2. Әдістемесі: күн ваннасы ашық жерде қабылданады. Дене тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшырайды. +18 °C температурада күн ваннасы ұсынылады. Оларды +12 °C төмен және +27 °C жоғары температурада жүргізу ұсынылмайды. Егер ауа-райы денеге әсер ету үшін қолайсыз болса, онда дененің кішігірім және төмен температураға төзімді аймақтары (қол, білек, жіліншік, қол, аяқ) сәулеленеді.3. Перед началом солнечных ванн в течение недели проводится курс световоздушных (воздушных) ванн.

4. Күн ваннасы тамақтанғаннан кейін 1,5 сағаттан ерте басталады, тамақтанар алдында 30 минуттан кешіктірмей аяқталады.

5. Күн суыту процедурасы:
- жеңіл-ауа дайындық ваннасы 10-20 мин;
- күн ваннасы 5-15 минут (кестені қараңыз);
- соңғы жеңіл ауа ваннасы 20-30 мин.

6. Күн ваннасынан кейін су процедураларын орындаған жөн: жуу, кең жуу, аяқтарды жуу және жуу.

7. Күн ваннасына арналған киімдер:
- бас киім: қалқалы қалпақ, мақта панама қалпақтары (тұрақты);
- футболка, футболка (бейімделу кезеңіне);
- іш киім;

8. Арнайы ұсыныстар:
- бас әрқашан күннен қорғалған болуы керек;
- дененің қалпын жиі өзгертуге тырысыңыз;
- Теріңізді жақсылап сүртіңіз, себебі дымқыл теріде күйік пайда болуы мүмкін.

9. Балалар ойындары кезінде күнге қыздыру жұмыстары жүргізіледі.

10. Ыстық түсте, күн шарықтау шегіне жеткенде, күн сәулесі қабылданбайды.

11. Күн ваннасы ваннаның реттік нөміріне байланысты уақытында мөлшерлемелерді сақтай отырып, тәуліктің қатаң белгіленген уақытында (сағат 10-11-ден) жүргізіледі (кестені қараңыз).

12. Күн ваннасы дәрігердің нұсқауы бойынша және оның бақылауымен жүзеге асырылады.

13. Ішу режимі қатаң сақталады.

14. Бейімделу кезеңінде күнге қыздыру жүргізілмейді.

«Күн астында шомылу» кестесі

Қарсы көрсеткіштер: жедел ауру, аурудан кейінгі кезең (медициналық жеңілдікті дәрігер медициналық кітапшада береді).