Закаливание методом «трех тазов»

1. Метод «трех тазов» – вариант водной дорожки. Осуществляется воспитателем совместно с обслуживающим персоналом.

2. К процедуре допускаются дети старше 4 лет, осмотренные медперсоналом (не реже 2 раз в год аналогично допуску в бассейн).

3. В три таза, выставленные на полу в одну линию, наливается вода из-под крана температурой не выше 12 °С так, чтобы вода доходила до лодыжек ребенка. Под контролем персонала дети по одному входят в воду и шагают на месте 20 сек, затем перешагивают в другой таз – 20 сек, и в третий таз – 20 сек. Дети выходят из третьего таза на полотенце и, сидя на скамейке, вытирают ноги (промокают, а не растирают) своим индивидуальным полотенцем.

4. Полотенца оставляют на просушку на специальных  вешалках для ножных полотенец в умывальной комнате. Тазы моются мыльно-щелочным раствором.

Механизм действия: на поверхности стоп имеются рефлексогенные проекции всех органов нашего тела и легкая стимуляция холодом нормализует функции жизненно важных систем, тем самым повышая защитные силы организма. Хождение в воде по щиколотку перед тихим часом в течение хотя бы одной минуты гармонизирует процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга. Это способствует крепкому сну детей во время тихого часа.

Показания: профилактика простудных заболеваний, нормализация психоэмоционального состояния ребенка, улучшение памяти и внимания, регуляция сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Побочное действие: не отмечено.

Противопоказания: острое заболевание (в домашних условиях можно продолжать закаливание).

Особые указания: отсутствие закаливания даже в течение 5 дней сведет на нет все ваши предыдущие усилия!

Обширное умывание

Обширное умывание служит не только оздоровлению детей, но и приучает к здоровому образу жизни с применением гигиенических процедур.

1. Перед началом процедуры желательно обернуть полотенцем часть тела ниже талии.

2. Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки. То же — другой рукой.

3. Намочить обе ладошки, положить их сзади на плечо и провести ими одновременно к подбородку.

4. Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди.

5. Намочить обе ладошки и умыть лицо.

6. Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.

7. Площадь воздействия воды расширяется постепенно:
- дети ясельного возраста  моют лицо, кисти рук;
- дети младшего возраста  - лицо, шею, кисти рук, предплечья;
- дети старшего возраста - лицо, шею, грудь, кисти рук, предплечья.

8. Необходимо учитывать состояние здоровья детей и степень тренированности организма ребенка (т. е. умение адекватно реагировать на температуру воды).

Солнечные ванны

1. Солнечные ванны проводит воспитатель.

2. Методика: солнечные ванны принимаются на открытой местности. На организм воздействуют прямые солнечные лучи. Солнечные ванны рекомендуется проводить при температуре +18 °С. Не рекомендуется проводить их при температуре ниже +12 °С и выше +27 °С. Если погодные условия неблагоприятны для обнажения тела, то облучают небольшие и более устойчивые к низким температурам участки тела (кисти, предплечья, голени, руки, ноги).

3. Перед началом солнечных ванн в течение недели проводится курс световоздушных (воздушных) ванн.

4. Солнечные ванны начинаются не ранее чем через 1,5 ч после еды, заканчиваются не позднее чем за 30 мин до еды.

5. Порядок проведения солнечных ванн:
- подготовительная световоздушная ванна 10-20 мин;
- солнечная ванна 5-15 мин (см. таблицу);
- заключительная световоздушная ванна 20-30 мин.

6. После солнечных ванн желательно провести водные процедуры: умывание, обширное умывание, обливание и мытье ног.

7. Одежда для солнечных ванн:
- головной убор: шапочки с козырьком, панамы хлопчатобумажные (постоянно);
- футболка, майка (на период адаптации);
- трусы;

8. Особые рекомендации:
- голова всегда должна быть защищена от солнца;
- старайтесь чаще менять положение тела;
- тщательно вытирайте пот, т. к. на влажной коже могут возникать ожоги.

9. Солнечные ванны проводятся в процессе игр детей.

10. В жаркий полдень, когда солнце находится в зените, солнечные ванны исключаются.

11. Солнечные ванны проводятся в строго отведенное время дня (с 10-11 ч утра) с соблюдением дозировок по времени, в зависимости от порядкового номера ванны (см. таблицу).

12. Солнечные ванны проводятся по назначению врача и под его наблюдением.

13. Строго соблюдается питьевой режим.

14. В адаптационный период солнечные ванны не проводятся.

Таблица "Солнечные ванны"

Противопоказания: острое заболевание, период после перенесенного заболевания (медицинский отвод оформляется врачом в медицинской карте).